アレルギー サプリ

アレルギーに効くサプリ!

 

アレルギー体質改善に良いサプリ成分

 

季節や環境の変化に振り回され、そのたびに不快な症状を呈するアレルギー体質、非常にやっかいなものです。

 

アレルギー体質は文字通り生まれ持っての体質であり、後天的に改善させることは不可能……と考えている方は実に多いものですが、ほとんどのアレルギー体質は後天的な要素によって大きく左右されるもので、ある体質は根治させることが可能だったり、ある体質は症状を和らげることが可能だったりします。

 

そして、アレルギー体質改善に確かな効果を得られる栄養成分というものもいくつも存在するため、意識的に取り入れることで効率的な体質改善が可能になるでしょう。

 

体質改善に良い栄養成分として第一におすすめしたいのが乳酸菌食品・サプリメントなどです。乳酸菌は腸内環境を改善しますが、その効果は腸の働きに留まりません。腸内の状態が良いか悪いかによって体の基本的な働きが左右され、アレルギー反応に関しても繋がりが深いのです。

 

簡単に言えば、腸内環境が悪い状態というのは常に腸内に異物が大量に存在するような状態であるため、免疫反応も過剰に出やすい状態と言えます。したがって、乳酸菌を摂取することはアレルギー症状を緩和する効果が得られますし、場合によっては体質をすっかり改善してしまうことも可能です。

 

オメガ3脂肪酸も重要な栄養成分の一つです。オメガ3脂肪酸には体内で炎症成分が生成されるのを抑制する働きがあり、この抗炎症作用によりアレルギー症状が緩和されます。

 

逆にオメガ6脂肪酸は炎症成分の生成を促進するため、サラダ油など多くの植物油の主成分であるオメガ6脂肪酸を控え、オメガ3脂肪酸を摂取することが重要です。他にも、酸化を防ぐ栄養素としてポリフェノール類(フラボノイドなど)全般やビタミンCなども有用です。

 

季節の変わり目、花粉の時期に出やすいアレルギー症状

 

花粉の時期に出やすいアレルギー症状と言えば、皆さんご存じの花粉症です。日本固有種であるスギの花粉は日本において特にアレルギーの報告が多く、自生するスギの量の多さからもその花粉症によるアレルギー反応は大きな脅威となっています。

 

花粉症のアレルギー症状は主に鼻に強く表れるため、致命的な症状こそないもののとにかく不快なものであり、周りへの迷惑も気になり精神的にも辛いものです。

 

花粉症の四大症状と言われるのが鼻水・鼻づまり・くしゃみ、目のかゆみで、このうち前者の三つが鼻に関するアレルギー反応です。

 

そのため元々慢性鼻炎などを持つ方は特に症状が重くなり、また蓄膿症の原因になったり進行が加速したりすることもあるため、鼻に問題を持つ人にとっては特に大きな問題となります。また目のかゆみもアレルギー性結膜炎による症状ですので、あまり症状を放置し重症化させると細菌感染による合併症という問題も起こりえます。

 

花粉症の対策は、一にも二にも花粉を避けることです。花粉症の中のアレルギー性鼻炎はマスクにより大きな軽減効果が見込めます。

 

また適切な方法による鼻うがいも大きな効果が見込めるため、特に花粉症が酷いと言う人は鼻うがいのやり方をしっかり覚えておくといいでしょう。

 

目の症状はこまめな目薬で凌ぐほか、あまり重いようでしたらゴーグル型のめがねを付けると花粉の付着を強力に予防することができます。

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